2024年1月16日放送のカズレーザーと学ぶで顔の筋肉トレーニング・広頚筋トレーニングについて紹介されました！
教えてくれたのは医師の奥田逸子さんです。
カズレーザーと学ぶで顔の筋肉トレーニング・広頚筋トレーニングが話題に！
顔の筋肉トレーニング・広頚筋トレーニングの効果の理由
スマホやタブレットを使うときにうつむく姿勢になると
首に力が入らなくなって、広頚筋が弱くなってアゴがたるんでくるそうです。
アメリカの頸椎専門医の解析によると、首が前へ傾くと支えるのは骨になり
筋肉が使われなくなるので、広頚筋が衰えてくるとのこと。
広頚筋トレーニングを行うことで、アゴのたるみや首の横ジワの改善に繋がるそうです。
顔の筋肉トレーニング・広頚筋トレーニング
1）顔を真上に向け、下唇に力を入れて「ウー」と言いながら5秒間キープします。
2）5秒やったらリラックスします。
3）口を横に広げて、首横のスジが立つぐらいまで「イー」と言いながら5秒間キープします。
1セット5回・週2〜3程度で効果が期待できるそうです。
まとめ
広頚筋トレーニングについてまとめました！
スマホの使い過ぎでアゴのたるみの原因になるなんて初めて知りました。
首のシワも改善できるなんて一石二鳥ですね！
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