2024年1月16日放送のカズレーザーと学ぶで顔の筋肉トレーニング・ダイナミックベルトストレッチについて紹介されました！
教えてくれたのは神戸大学大学院・客員教授の江連智暢さんです。
カズレーザーと学ぶで顔の筋肉トレーニング・ダイナミックベルトストレッチが話題に！
顔の筋肉トレーニング・ダイナミックベルトストレッチの効果の理由
ダイナミックベルトストレッチは、顔の立毛筋のストレッチのことで
肌のたるみを改善に繋がるそうです。
立毛筋とは、肌の中にあるすごく小さな筋肉で
さまざまな研究で立毛筋が肌のたるみに関係していることがわかっているとのこと。
顔の立毛筋は年を重ねたり刺激がないと衰えてしまうらしく
顔全体のたるみに繋がるみたいです。
さらに、立毛筋が弱くなると毛穴の形も変わってしまうらしく
たるみ毛穴になるとのこと。
ストレッチで刺激を与えると、立毛筋の機能が活性化するので
肌のハリを取り戻すことができるそうです。
顔の筋肉トレーニング・ダイナミックベルトストレッチのやり方
1）右手を左のアゴ下に当てます。
2）右手で肌を押さえながらこめかみまで持ち上げます。
3）左手を頬にあてて、ひっぱり上げた肌を下げます。
肌をピンっと張るようにストレッチしましょう。
4）伸ばした状態を10秒間キープします。
5）こめかみの部分のストレッチが終わったら、右手を左の頬下に当てます。
6）頬を引きあげます。
7）左手で頬を引き下げます。
8）10秒間キープします。
反対側も同じようにやりましょう。
1日に2セット行うのがオススメとのこと。
シワが気になる方は、保湿クリームを使うとよいそうです。
まとめ
ダイナミックベルトストレッチについてまとめました！
立毛筋が顔のたるみに関係しているなんて驚きました。
たるみの予防のために、少しずつやってみようと思います！
・同番組で放送されたこちらの記事も読んでみてください♪
