2023年12月3日放送の元気の時間で筋膜プリプリ体操の効果とやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、医学博士の石井正則先生です。
元気の時間で筋膜プリプリ体操の効果が話題に！
筋膜プリプリ体操の効果
筋膜プリプリ体操を行うと、耳のまわりが温かくなる効果が期待できます。
その理由は、筋膜は血管と密接に繋がっていると言われているからです。筋膜は、筋肉を包む膜であり、特に耳まわりに密集しているらしいです。
そのため、筋膜を和らげると血流が良くなるので、耳や首まわり・胸を温める効果が期待できます。
温かくなる効果は、短い人でも10～15分、長い人だと1時間ぐらい続くそうです。
さらに、身体が温かくなると、細胞に酸素や栄養が届きやすくなるので、耳が聞こえにくくなる予防効果に繋がるとのこと。
また、筋膜プリプリ体操はリラックス効果もあるので、ストレスの軽減や疲れの回復にも繋がる可能性もあります。
筋膜プリプリ体操のやり方
1）最初に両手を広げます。
2）親指が耳の後ろになるように、耳をつかみます。
3）掴んだら、軽く外へひっぱります。
4）親指の腹が上を向くように耳をひねります。
5）さらに外へひっぱります。
6）ひっぱた状態をキープしながら、ひじを後ろ・下へ順番に引っ張ります。
7）1日3回 耳の上・中・下それぞれで行います。
まとめ
とても簡単で、今日から始められそうですね！
場所も取らないので、空き時間にやってみようと思います。
